치즈 권장 섭취량

치즈가 건강에 해로운 포화 지방이 많다는 이유로 종종 악마화되는 방법에 대해 간략하게 작성하십시오. 그러나 적당히 섭취하면 실제로 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다. 치즈는 단백질, 칼슘 및 비타민 B12의 좋은 공급원이며 혈압을 낮추고 심장병 위험을 줄이는 것과 같은 일부 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 그러니 계속해서 치즈 수정을 즐기십시오. 권장 서빙 크기를 고수하십시오!