야채 정보

버섯은 수세기 동안 음식과 약으로 사용되었습니다. 섬유질, 비타민, 미네랄 및 항산화제의 좋은 공급원입니다. 버섯의 건강상의 이점에는 체중 감소, 면역 기능 개선, 염증 감소 및 심혈관 건강 개선이… 더 보기 »버섯: 다양한 건강상의 이점

고구마는 다양한 방법으로 즐길 수 있는 다재다능한 덩이줄기입니다. 그들은 식이 섬유, 칼륨, 비타민 C 및 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 고구마는 볶거나 으깨거나 감자 튀김으로 만들거나 파이와… 더 보기 »건강한 고구마 튀김 만드는 법

양배추 가족은 다양한 종류의 야채가 있는 크고 다양한 가족입니다. 콜라비는 높은 영양가로 인해 인기를 얻고 있는 양배추의 일종입니다. 콜라비는 섬유질, 비타민 C 및 칼륨이 풍부하여 소화 개선,… 더 보기 »콜라비의 건강상의 이점

케일은 당신이 먹을 수 있는 가장 건강한 야채 중 하나이며 또한 매우 다재다능합니다. 샐러드, 스무디, 수프 및 기타 여러 요리에 케일을 사용할 수 있습니다. 케일은 섬유질, 비타민… 더 보기 »케일의 건강상의 이점

마늘은 지구상에서 가장 건강한 야채 중 하나입니다. 수세기 동안 다양한 질병에 대한 천연 치료제로 사용되어 왔으며 풍부한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 마늘은 비타민 C와 B6,… 더 보기 »마늘 섭취의 10가지 건강상의 이점

가지가 식단에 추가할 수 있는 훌륭한 야채라는 사실을 알고 계셨습니까? 칼로리가 낮고 영양가가 높으며 다양한 방법으로 준비할 수 있습니다. 가지는 구이, 구이, 구이 또는 튀길 수 있으며… 더 보기 »가지의 놀라운 건강상의 이점 10가지

민들레 채소는 영양소의 발전소입니다. 그들은 비타민 A, C, K 및 B6뿐만 아니라 칼륨, 칼슘 및 마그네슘이 풍부합니다. 민들레는 생으로 먹거나 요리해서 먹을 수 있으며 샐러드, 스무디 또는… 더 보기 »민들레 채소 섭취의 이점

무는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 뿌리 채소로 체중 감량 또는 전반적인 건강 증진을 원하는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 무는 또한 소화를 조절하고 변비를 예방하는 데 도움이 되는… 더 보기 »무의 많은 건강상의 이점

콜라드 그린에 대해 간략히 작성하십시오. 이 잎이 많은 녹색 채소는 비타민 A, C 및 K를 포함한 필수 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 또한 식이 섬유 및 칼륨 및 마그네슘과 같은 미네랄의 좋은 공급원입니다. 콜라드 그린은 요리하거나 날 것으로 먹을 수 있으며 샐러드, 샌드위치 또는 수프에 훌륭하게 추가됩니다.