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콜라드 그린에 대해 간략히 작성하십시오. 이 잎이 많은 녹색 채소는 비타민 A, C 및 K를 포함한 필수 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 또한 식이 섬유 및 칼륨 및 마그네슘과 같은 미네랄의 좋은 공급원입니다. 콜라드 그린은 요리하거나 날 것으로 먹을 수 있으며 샐러드, 샌드위치 또는 수프에 훌륭하게 추가됩니다.

셀러리는 영양소와 항산화 물질이 풍부한 아삭아삭하고 상쾌한 야채입니다. 그것은 요리 및 의약 목적으로 사용된 오랜 역사를 가지고 있습니다. 셀러리는 비타민 A, B1, B2, C 및 K뿐만 아니라… 더 보기 »셀러리의 놀라운 건강상의 이점

콜리플라워가 섬유질과 비타민 C가 모두 풍부한 십자화과 야채인 방법에 대한 기사를 작성하십시오. 다양한 방법으로 준비할 수 있지만 가장 일반적으로 삶거나 찐 것입니다. 콜리플라워는 어떤 식단에도 훌륭하게 첨가되며 메인 요리의 일부로 또는 반찬으로 먹을 수 있습니다.

당근에 대한 기사를 작성하십시오. 당근은 주황색을 띤 뿌리 채소입니다. 그들은 비타민 A의 훌륭한 공급원이며 요리하거나 날 것으로 먹을 수 있습니다.

소개 양배추는 칼로리가 낮고 영양가가 높은 십자화과 채소입니다. 냉장고에 최대 2주까지 보관할 수 있습니다. 영양가 다진 양배추 한 컵에는 다음이 포함됩니다. · 22칼로리 · 지방 0g… 더 보기 »양배추: 영양학적 이점

소개 버터넛 스쿼시는 섬유질, 칼륨, 비타민 A와 C의 훌륭한 공급원인 겨울 스쿼시입니다. 이것은 겨울 동안 식단에 추가하기에 완벽한 야채입니다. 버터넛 스쿼시는 볶거나 으깨거나 수프로 만들 수… 더 보기 »버터넛 스쿼시: 완벽한 겨울 야채

소개 대부분의 사람들은 방울다다기양배추 어린 시절 싫어했던 작은 양배추로 생각합니다. 그러나 방울다다기양배추은 실제로 양배추 가족의 일원이라는 것을 알고 계셨습니까? 그들은 브로콜리, 콜리플라워, 케일과 관련된 녹색 채소입니다. 그리고 다른… 더 보기 »방울다다기양배추: 10가지 건강상의 이점

소개 브로콜리 레이브에는 많은 건강상의 이점이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 이 잎이 많은 녹색 채소는 섬유질, 비타민 A와 C, 칼륨과 칼슘과 같은 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 브로콜리 라베는… 더 보기 »브로콜리 레이브의 많은 건강상의 이점

소개 브로콜리가 맛있는 채소일 뿐만 아니라 몸에도 좋다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 섬유질과 비타민 C가 모두 풍부하며 질병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 중요한 항산화제를… 더 보기 »브로콜리의 영양가

소개 청경채는 맛있고 영양가가 높은 채소로 인기가 많은 채소에 가려 종종 가려집니다. 청경채는 볶음부터 찜까지 다양한 방법으로 요리할 수 있는 배추의 일종입니다. 비타민 A와 C는 물론 항산화제가… 더 보기 »청경채: 10가지 건강상의 이점